mam 15 lat

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zaczely mi leciec wlosy,przezadzily sie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 nog nie robie bo mam kontuzje kolana,tylko male ciezary Zmieniony przez - romekGit w dniu 2016-04-26 19:59:31 Zmieniony przez - romekGit w dniu 2016-04-26 19:59:50 Zmieniony przez - [...]

nie nie nie :-D trening siłowy (w Twoim przypadku FBW) to podstawa, a trening HIIT to uzupełnienie - po treningu przed cardio lub zamiast cardio, ewentualnie w dzień wolny, choć w dzień wolny raczej polecam spokojne cardio bo to odpoczynek na redukcji nie możesz być kilka lat, schodzisz z bf do poziomu odpowiedniego i albo budujesz masę mięśniową, [...]

[...] i hmb a diete jaka taka stosuje staram sie jesc zczy bialkowe typu platki jajka i inne duperele wiadomo o co chodzi a o diete ze wszytkim wyliczona i ile bilaka ww i t to niemam bo winase nie pozwalaja bo mam dopiero 14 lat a bralem to wsZYtko tak znaczy sie tydzien juz biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak [...]

Na calym swiecie znajda sie kretyni, ale takze naiwne dziewczyny. Np. u mnie na ulicy gowniary po 15, 17 lat, zaczely sie pieprzy. i teraz biegaja z brzuchami, a ojcowie daleko stad.. i czy to jest madre tak zmarnowac sobie zycie. No chyba ze starzy maja kase i pomoga.... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

[...] tylko w tych cw co potrawie je wykonac prawidłowo i oczywiscie mowimy tu o zmniejszonym ciezaze wiec nie wiem czy zwiekszyc ilosc powturzen seri nie zadam tu od nikogo by bral za mnie odpowiedzialnosc he he ile ja mam lat haha }:-(}:-( za wszelkie bledy przepraszam i zycze milego czytania :)) Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2012-02-04 10:47:15

[...] CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia spora 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry, 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE klatka 110 kg, barki 90kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie cwicze przysiad : 100kg slabe nogi mam

[...] jesc caly czas tego samego), o tym czy jest to odpowiednie dla osoby w moim wieku (16 lat...) w takim razie moze ktos luknie na to co jem :F nic nie jest policzone, nie mam takiej mozliwosci ... sniadanie - mleko 1.5 % z platkami (pelny duzy talerz) + 1-2 banany (kolo 7) jedzenie w szkole - 2 bulki + salata + (co laska - mieso / ser) 1 bulka [...]

[...] wspomnial poprostu sie martwi jak kazda matka o swoje dziecko a ze jej wiedza (bez obrazy0 e tym temacie jest znikoma to mowi Ci taki rzeczy . Najlepiej jakbys poszedl z mama do lakarza sportowego co do gainera to przejdzie napewno a Ci powie ze nie to sie spytaj czemu tylko sie nie denerwuj normalnym tonem niech widzi ze jestes spokojny i ze [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 136 -martwy ciąg: 170 -przysiad:120 Jestem w trakcie cyklu. Cykl mam na 5 tygodni, teraz idzie 4 tydz. deca-durabolin 2ml + sustamed balkan 1ml - taką dawkę biorę dziennie co 4 dni także wychodzi cykl na 5 tygodni. 10 ampułek deci i 10 [...]

ja co prwada bez koksu cwiczylem od 15 roku zycia jak zaczynalem to bylem sredniego wzrostu jak wiekszosc dzisiaj prawie 21 lat a mam 187cm takze to raczej tyle ile masz zapisane w genach tyle urosniesz.

[...] to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego jedzenia Zmieniony [...]

[...] dowiaduje, chociaż na codzien sam uczę. Co do umiaru, to ja może napiszę kilka informacji. Na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu od iluś tam lat-tak ponad 15. Czasami mam przerwy, wiadomo-wakacje, święta itp. Od jakiegoś czasu biorę bcaa potem pojawiła się kreatyna a potem beta Alaina. Kreatyne piję z 4 razy w tygodniu a resztę tylko przed [...]

No ja pitolę, fajterzy się nie wspinają po linie?%-) Proszę, mam tu z 15 -17 lat, jakoś tak%-) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o

No ja pitolę, fajterzy się nie wspinają po linie?%-) Proszę, mam tu z 15 -17 lat, jakoś tak%-) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o o patrz jak moja mała pupilka%-) ładnie się wspina a nawet nie widziałem tego filmu8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-16 12:50:04

[...] mozliwosci 2, 3 razy w tygodniu serie po 15 powtorzen. Kiedys bylem gruby i nogi mialem potezne ale 9 lat temu gwaltownie schudlem, zaczolem cwiczyc i mase nabieram latwo, w bicepsie w szczycie cyklu krety mam do 46cm. Jednak nogi zostaly chude, 35cm lydka. Wciaz prosze o odpowiedz odnosnie metki, ile tego brac by nie spuchnac a odczuc dzialanie.

mam podobny problem, stwierdzono u mnie hiperprokaltynemie czynną, stosuje od kwietnia dosinex, prolaktyna z 30 (skala 1-15) spadla do 3. Same cycki, które są moim kompleksem od prawie 10 lat zmalały ale nadal sa wyczuwalne guzki, choc usg nic a nic nie wykazało.

mam podobny problem, stwierdzono u mnie hiperprokaltynemie czynną, stosuje od kwietnia dosinex, prolaktyna z 30 (skala 1-15) spadla do 3. Same cycki, które są moim kompleksem od prawie 10 lat zmalały ale nadal sa wyczuwalne guzki, choc usg nic a nic nie wykazało. a masz zdjęcia przed i po zażywaniu dosinexu? jestem ciekaw jaki efekt daje zbicie [...]

Nie jestem znawca ale zrobilem juz 3 HST i generalnie mam staz na silce pare ladnych lat. Po 1 - przetrenujesz sie, moze nie w 15 / 10 ale w 5 padniesz. Pozatym moze i wykonasz ruchy ale efektu nie bedzie z powodu przetrenowania. Podstawa - zaczynasz od duzych parti miesni (dobrze ulozone) ale te robisz najwiecej seri, 1x15 2x10 3x5 a male partie [...]

mam 187cm wzrostu ,lat 15 waze 65kg.cos jeszcze??

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:nie wiem dokladnie nie bije rekordow -przysiad:tez nie wiem PYTANIE: Chcem wrzucic Megavola z epi i z 20 szotow propa co wy myslicie ? Dodam ze taka decyzja z PH bo nie mam dojscia jedynie propa moge skolować lub enana Czekam na jakies propozycje rozpisania Pozdrawiam